釣れないほうが多いような釣りの話と
小さな家庭菜園のことを中心に
色々なことを紹介していきます
仕事を辞めてから、もうだいぶ経ちますが今年の2月に以前穿いていた仕事用のズボンを穿いた時、ウエスト82㎝のズボンがかなり窮屈になっていました。
それから慌てて運動を始め、とは云うものの初めは気が向いた時だけでしたが、徐々に真剣にするようになり5月位から毎日歩くようになりました。
最初は40分くらいで少しずつ距離を伸ばし一時は10.000歩まで伸ばしましたが、膝に負担が掛かるようなので少し減らして9.000歩ほどを1時間20分くらいで歩いています。
家に帰ってからは腹筋100回と、3㎏の鉄アレイを左右200回ずつとかたちを変えて150回やっています。
黒の小さい方が3㎏で、大きなダンベルが6㎏あります。
これだけやって、86㎝あったウエストが-3㎝で83㎝になり、体重も-3㎏で60㎏まで落とせました。
今後はもう少し脂肪を減らしてその分の重量を筋力アップで補いたく思っています。
それから慌てて運動を始め、とは云うものの初めは気が向いた時だけでしたが、徐々に真剣にするようになり5月位から毎日歩くようになりました。
最初は40分くらいで少しずつ距離を伸ばし一時は10.000歩まで伸ばしましたが、膝に負担が掛かるようなので少し減らして9.000歩ほどを1時間20分くらいで歩いています。
家に帰ってからは腹筋100回と、3㎏の鉄アレイを左右200回ずつとかたちを変えて150回やっています。
黒の小さい方が3㎏で、大きなダンベルが6㎏あります。
これだけやって、86㎝あったウエストが-3㎝で83㎝になり、体重も-3㎏で60㎏まで落とせました。
今後はもう少し脂肪を減らしてその分の重量を筋力アップで補いたく思っています。