釣れないほうが多いような釣りの話と
小さな家庭菜園のことを中心に
色々なことを紹介していきます
今使っているランニングシューズです、見かけはそれほど悪くありません。
でも底は
穴が開いてしまいました、爪先ですそれも小指側です、変な所に開いた物です。
そこで丁度ヒマラヤでランニングシューズのセールをやっていたので買ってきたのがこれです。
最近はスポーツ用品も釣り用品も派手になってきましたね。
でも底は
穴が開いてしまいました、爪先ですそれも小指側です、変な所に開いた物です。
そこで丁度ヒマラヤでランニングシューズのセールをやっていたので買ってきたのがこれです。
最近はスポーツ用品も釣り用品も派手になってきましたね。
１６日は朝一番から健康診断です。
検便なんて小学校以来ではないでしょうか、マッチ箱にう〇こを入れて厳重に包んで持って行った記憶が有ります。
びっくりしたのは今は２回採らないといけないんですね。
しかし病院大っ嫌いの私にとっては一大決心です。
心臓とコレステロールは必ず言われるので嫌になります。
検便なんて小学校以来ではないでしょうか、マッチ箱にう〇こを入れて厳重に包んで持って行った記憶が有ります。
びっくりしたのは今は２回採らないといけないんですね。
しかし病院大っ嫌いの私にとっては一大決心です。
心臓とコレステロールは必ず言われるので嫌になります。
さすがに今日は外での運動が出来ないので室内で汗を流しました。
今日は上腕と腹筋を遣りました。
今日は上腕と腹筋を遣りました。
福祉バスの運転を始めてから運動の量が大幅に減ってきました。
以前はジョギングを８．５㎞を１時間１５分で週に４回以上、筋トレも週に５回はやっていましたが、今はジョギングが多い時で週３回、筋トレは各部署が週に１回やれればいい方です。
ただ腹筋だけは週３回はやっています。
クランチが２０回を３セット、
レッグレイズはこの５００gと１㎏のウェイトを爪先に付けて２０回を３セット、
そしてツイスティングクランチを片側２０回ずつを３セット、それでも腹の脂肪はなかなか減ってくれません。
それから久しぶりにローラーをやってみたらかなり腹に来て今日は筋肉痛です。
また休みの日に集中してやらなければです。
以前はジョギングを８．５㎞を１時間１５分で週に４回以上、筋トレも週に５回はやっていましたが、今はジョギングが多い時で週３回、筋トレは各部署が週に１回やれればいい方です。
ただ腹筋だけは週３回はやっています。
クランチが２０回を３セット、
レッグレイズはこの５００gと１㎏のウェイトを爪先に付けて２０回を３セット、
そしてツイスティングクランチを片側２０回ずつを３セット、それでも腹の脂肪はなかなか減ってくれません。
それから久しぶりにローラーをやってみたらかなり腹に来て今日は筋肉痛です。
また休みの日に集中してやらなければです。
先日紹介したエアウィーヴですが
寝心地は最高です。
今迄はどったんばったんと寝返りばかりしていましたが、このエアウィーヴ・ライト・セミダブルにしてからは寝返りの回数が格段に減って、その分熟睡できるようになった気がします。
朝もなんとなく爽快です。
寝心地は最高です。
今迄はどったんばったんと寝返りばかりしていましたが、このエアウィーヴ・ライト・セミダブルにしてからは寝返りの回数が格段に減って、その分熟睡できるようになった気がします。
朝もなんとなく爽快です。
先日博多に行った時に注文していたマットが届きました。
中身は釣糸をグチャグチャにしたようなものです。
でもオリンピッククラスのアスリートには大変好評を得ているようで、朝起きた時の気だるさが無く爽快な気分で目覚められるようです。
明日の朝が楽しみです。
中身は釣糸をグチャグチャにしたようなものです。
でもオリンピッククラスのアスリートには大変好評を得ているようで、朝起きた時の気だるさが無く爽快な気分で目覚められるようです。
明日の朝が楽しみです。
４店乗りは楽勝で何分でも乗れるようになりましたが
２店乗りの膝立ちはまだ調子が良くて１５秒くらいしか乗れません。
何でも練習の積み重ねが大事です。
２店乗りの膝立ちはまだ調子が良くて１５秒くらいしか乗れません。
何でも練習の積み重ねが大事です。
今日は朝から鼻はムズムズ、目は粘っこいで、外に出てみるとかなり視界が悪くなっています。
ＰＭ２．５とスギ花粉が最盛期だとか、困ったものです。
ＰＭ２．５とスギ花粉が最盛期だとか、困ったものです。
今日は孫のクリスマスプレゼントを買いに行ったついでにどさくさまぎれに私も運動用具を買ってもらいました。
ウォーキングやジョギングの時に着るウインドアップと、腹筋を鍛えるエクササイズホイールです。
最近のお気に入りのアンダーアーマーです。
ウォーキングやジョギングの時に着るウインドアップと、腹筋を鍛えるエクササイズホイールです。
最近のお気に入りのアンダーアーマーです。
最近 夜寝ている時に喉が乾燥するので加湿器を買って来ました。
しかし寝室は昼のあいだは寝具や洋服を乾燥させるために除湿器を掛けています。
何かおかしいですね？
しかし寝室は昼のあいだは寝具や洋服を乾燥させるために除湿器を掛けています。
何かおかしいですね？
もう 飲みだして一年以上になります。
６０歳になる前位からよく風邪を引くようになったので試しに飲み続けてみました。
最初はスーパーで買っていたんですが、丁度テレビで特集などがあって手に入りにくくなってきたので宅配を頼みました。
このＲ－１を飲みだしてからは、インフルエンザはもとより鼻かぜひとつひかなくなりました。
今年もインフルエンザが話題に上りだすと店頭で買うのが難しくなります。
６０歳になる前位からよく風邪を引くようになったので試しに飲み続けてみました。
最初はスーパーで買っていたんですが、丁度テレビで特集などがあって手に入りにくくなってきたので宅配を頼みました。
このＲ－１を飲みだしてからは、インフルエンザはもとより鼻かぜひとつひかなくなりました。
今年もインフルエンザが話題に上りだすと店頭で買うのが難しくなります。
去年くらいからでしょうか、昼間釣りをして帰りは日が暮れていることが多いのですが、対向車のライトが眩しくて目が痛くなりライトの周りに笠を被った様になります。
そこで少しお高いですが目薬を替えてみました。
少しは楽になればいいのですが？
それと話は変わりまして、これからの釣行に頼もしいアイテムを買いました。
重ね着が窮屈で好きではないので、非常に軽量で保温効果の高いダウンにして腕も動かしやすいベストに決定です。
これでこれからのシーズンは快適な釣りが出来そうです。
そこで少しお高いですが目薬を替えてみました。
少しは楽になればいいのですが？
それと話は変わりまして、これからの釣行に頼もしいアイテムを買いました。
重ね着が窮屈で好きではないので、非常に軽量で保温効果の高いダウンにして腕も動かしやすいベストに決定です。
これでこれからのシーズンは快適な釣りが出来そうです。
最近の遊び相手です。
もう１分以上乗れるようになりました。
ここの所台風が頻繁に発生して釣りの計画がパーになることが多いですね、退屈しのぎにこんな事ばかりやっています。
ちょっと空気が少ないようです。
もう１分以上乗れるようになりました。
ここの所台風が頻繁に発生して釣りの計画がパーになることが多いですね、退屈しのぎにこんな事ばかりやっています。
ちょっと空気が少ないようです。
今年かった体組成計の気になっていたことが有ったので比べてみました。
個人データの設定で性別の欄にアスリートと云うのがあります、一般男女とアスリートの男女があります。
アスリートは一週間に１２時間以上のトレーニングや筋トレをやっている人と云うことになっています。
私は週５日以上のジョギングとウォーキングを合わせたのをやっています、そして筋トレは一回１時間から２時間を３日やって１日の休みのペースでやっています、ですので一応男性のアスリートで計測しています。
そして一般男性としても測ってみた時との違いを確かめてみました。
左が一般男性で 右がアスリート男性です。
体重は大体同じはずなんですが少し違っていました。
ＢＭＩは一緒でした、今日は少し低いです。
体脂肪はだいぶ違っていました。
内臓脂肪もだいぶ違います。
筋肉量も違います。
推定骨量は
基礎代謝は
体内水分量は
最後に体内年齢は
これは嬉しいですねぇ。
内臓脂肪は、かなり減っている筈なのでこれはアスリートの方を信頼することにします。
個人データの設定で性別の欄にアスリートと云うのがあります、一般男女とアスリートの男女があります。
アスリートは一週間に１２時間以上のトレーニングや筋トレをやっている人と云うことになっています。
私は週５日以上のジョギングとウォーキングを合わせたのをやっています、そして筋トレは一回１時間から２時間を３日やって１日の休みのペースでやっています、ですので一応男性のアスリートで計測しています。
そして一般男性としても測ってみた時との違いを確かめてみました。
左が一般男性で 右がアスリート男性です。
体重は大体同じはずなんですが少し違っていました。
ＢＭＩは一緒でした、今日は少し低いです。
体脂肪はだいぶ違っていました。
内臓脂肪もだいぶ違います。
筋肉量も違います。
推定骨量は
基礎代謝は
体内水分量は
最後に体内年齢は
これは嬉しいですねぇ。
内臓脂肪は、かなり減っている筈なのでこれはアスリートの方を信頼することにします。
見た目はまだ綺麗に見えますがもう１年以上使っています。
でも靴底は、踵も
爪先も
普段靴底なんか見ないのでわかりませんでした、特に踵の減り方は半端ではありません。
それで早速新しいものに替えました。
これもなかなか履き心地は良いです。
でも靴底は、踵も
爪先も
普段靴底なんか見ないのでわかりませんでした、特に踵の減り方は半端ではありません。
それで早速新しいものに替えました。
これもなかなか履き心地は良いです。